Smoothies Opskrifter

Fjern haserne fra jordbærrene og skær evt. store bær i halve eller kvarte. Skræl bananen, og skær den i3-4 stykker. Kom jordbær, banan yoghurt og mælk i en blender, og kør det jævnt.

Fjern stilkene fra blåbærrene, og kom dem i en blender. Fjern haserne fra jordbærrene, skær evt. store jordbær i halve eller kvarte og kom dem i blenderen sammen med æblejuice og yoghurt.

Skræl bananen og skær den i 3-4 stykker. Halvér abrikoserne, og fjern stenene. Kom banan, abrikos, mælk og yoghurt i en blender og kær det jævnt.

Kom kirsebærrene i en blender. Skræl bananen, skær den i 3-4 stykker, og kom dem i blenderen sammen med de to slags mælk. Blend det jævnt og hæld det i glas.

Skræl bananen og skær den i 3-4 stykker, fjern haserne på jordbærrene og halver evt. store jordbær. Kom banan, jordbær og æblejuice i en blender, og kør det jævnt.

Skær skrællen og det hvide af appelsinen, og del frugtkødet i både. Pil nektarinen ved at komme den i en varmefast skål, hælde kogende vand over, lade den stå 1 min. Hæld vandet fra, og afkøl nektarinen under koldt vand.

Fjern haserne på jordbærrene, og skær evt. store frugter i 2-3 stykker. Det er ikke nødvendigt at optø frosne jordbær, hvis de bruges; kom dem frosne i blenderen og smoothien bliver dejlig kold. Skær æblet i kvarte og skræl dem, og fjern …..

Beklæd grillen med folie, og grill peberfrugten til skallen bobler, men ikke er helt sort. Vend den regelmæssigt undervejs. Pak folien rundt om peberfrugten, og sæt den til side til den er kold. Fjern folien, træk skallen af, halvér den og kassér …..

Hvis der bruges friske abrikoser, kommes de i en varmfast skål, dækkes med kogende vand, og lad dem stå 1 min. Hæld vandet fra, afkøl abrikoserne under koldt vand, og skær dem over. Fjern stenene og pil skindet af…

Hvis der bruges frisk ananas, skæres skrællen af, de brune “øjne” skæres ud med en skarp kniv, og den hårde stok i midten fjernes. Hak kødet i små stykker. Kom fersknen i en varmefast skål, dæk med kogende vand, og lad det stå et minut.